SALUDABLES

¿Has oído hablar de la iniciativa “enero seco”? Surgió hace más de una década promovida por la organización británica Alcohol Change UK con la finalidad de experimentar los cambios que se producen en el cuerpo al abandonar el consumo de alcohol durante un periodo de un mes. Las personas que se suman a este reto podrán observar los beneficios desde los primeros días  de haber abandonado el consumo: Primera semana: mejora la calidad del sueño, favoreciendo un descanso más profundo y reparador. Segunda semana: aumentará tu energía, te concentrarás mejor y tu hígado empieza a recuperarse, reduciendo la inflamación y la acumulación de grasa. Tercera semana: notarás tu piel más clara y saludable. También es probable que se empiece a notar una bajada de peso. Cuarta semana: el sistema inmunitario comienza a mejorar. Mejora el estado de ánimo y se reducen los niveles de ansiedad. Una revisión realizada por investigadores de dos universidades de Estados Unidos ha analizado 16 ...